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黑豆配一物早三颗晚三颗降压就靠它

2019-11-10 20:29:54来源:励志吧0次阅读

黑豆是传统的养生食品,民间至今还流传着“要想长寿,常吃黑豆”的谚语。今天跟大家说的这黑豆对高血压的好处,浙江绍兴市卫生服务中心内科的一项针对60例高血压患者用醋泡黑毛豆对降压疗效实验结果显示:

实验:视察随访3个月比较患者血压。

结果:两组在接受治疗3个月后,血压指标差异明显,醋泡黑豆联合苯磺酸氨氯地平降压效果比单用苯磺酸氨氯地平好。

结论:醋泡黑豆对高血压患者有降压作用。

黑豆配一物早三颗晚三颗降压就靠它

醋泡黑豆真的有这么奇特吗?为何会有这么好的效果呢?如果我们想吃,要怎样做呢?一起看看。

醋泡黑豆神奇功效

我们不得不承认,一些原发性的高血压是没有殊效治疗药物,但是,收缩压着落10 ~20mm Hg或舒张压着落5 ~ 6mm Hg的话,3 ~ 5年内脑卒中、心血管病死亡率与冠心病产生事件可以分别减少38% 、20%与16%。即便是一点点血压的着落,也能给高血压朋友很大的好处,也能减轻很大的负担。

1. 帮助控制血压

有研究表明黑豆在pH值小于7的环境中抗氧化抗自由基的能力最好,也更容易被人体吸收。所以说,用带酸的醋泡过的黑豆就恰好是处于这个最好吸收的pH。黑豆很适合我们一般的中老年人,特别是正在控制血压的朋友。

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另外这个醋,也不是什么重油的东西,对我们现在饮食习惯不好的朋友来说是很有好处的,完全不用担心醋会提升体内的血脂水平。

2. 帮助下落胆固醇

黑豆中含有大量能下落胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂和下降中性脂肪酸的亚麻酸等,这些有用成分能软化血管、扩大血管、增进血液流通。

3. 帮助营养全面吸收

醋的功效可减少盐分的摄入、软化血管、下落血压及胆固醇。用醋泡黑豆能使有效成分从黑豆中溶出,促使机体全面吸收。故醋泡黑豆联合常规降血压药能有效着落血压,值得使用和推行。

醋泡黑豆简单做法

黑豆200克、陈醋没过黑豆的量

1. 黑豆挑去坏掉的豆子;

2. 黑豆清洗干净,将浮在水面上的黑豆扔掉不要;

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3. 将黑豆放入锅内;

4. 小火渐渐不停翻炒;

5. 直到将黑豆炒制表皮开裂,有豆香味就可以了;

6. 将炒好的黑豆盛入碗中晾凉;

7. 晾凉的黑豆放入玻璃杯中;

8. 放入陈醋;

9. 盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏两天;

10. 泡好的黑豆取出放入蜂蜜拌匀,继续冷藏一天就可以吃啦!

注意:

1. 如果家里气温低的话,也可以常温保存;

2. 吃的时候吃两勺就行了,早吃一勺晚吃一勺;

3. 没有高血压的朋友吃这个还可以减肥;

4. 醋酸了点,但习惯了就好了,坚持吃。

看了文章以后是不是是觉得醋泡黑豆很简单?赶快学一手,回家做一做!

图文转自 健康圈

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